বেশিরভাগ মানুষ সুপারমার্কেট থেকে অনেক দূরে থাকেন যেখানে তারা প্রায়শই দীর্ঘ ড্রাইভে যেতে হয়, আপনি সম্ভবত সপ্তাহান্তে এক সপ্তাহের জন্য মুদিখানা কিনে থাকেন, তাই আপনার বিবেচনা করা উচিত এমন একটি বিষয় হলফ্রিজে তাজা শাকসবজি এবং ফল সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি। যেহেতু আমরা জানি যে এই খাবারগুলি আমাদের খাদ্যতালিকা সুষম রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তাই সবুজ শাকসবজি সমৃদ্ধ খাবার খেলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি এই খাদ্য উপাদানগুলি সঠিকভাবে সংরক্ষণ না করা হয়, তাহলে এগুলি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং রোগ সৃষ্টিকারী অণুজীবের উৎস হয়ে উঠতে পারে।
কিন্তু সব শাকসবজি এবং ফলের সংরক্ষণের শর্ত একই রকম হয় না, যার অর্থ হল সব সবজি সংরক্ষণের কোনও সঠিক উপায় নেই, যেমন মূলা, আলু এবং অন্যান্য মূল সবজির মতো পাতাযুক্ত সবজি একইভাবে সংরক্ষণ করা যায় না। তাছাড়া, ধোয়া এবং খোসা ছাড়ানোর মতো কিছু প্রক্রিয়া বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে এগুলিকে দীর্ঘ বা কম সময়ের জন্য তাজা রাখতে পারে। শাকসবজি এবং ফল যতটা সম্ভব তাজা রাখার কিছু টিপস এখানে দেওয়া হল।
রেফ্রিজারেটরে শাকসবজি এবং ফলমূল সংরক্ষণ করুন
শাকসবজি এবং ফলের জন্য, সংরক্ষণের সঠিক তাপমাত্রা 0℃ থেকে 5℃ এর মধ্যে। বেশিরভাগ ফ্রিজে দুটি বা ততোধিক ক্রিসপার থাকে যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, অর্থাৎ শাকসবজি এবং ফলের আলাদা সংরক্ষণের জন্য, কারণ তাদের আর্দ্রতার জন্য বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। ফলের জন্য কম আর্দ্রতা সবচেয়ে ভালো, যখন শাকসবজির কথা আসে, তখন বেশি আর্দ্রতা উপযুক্ত। শাকসবজির সংরক্ষণকাল কম, এমনকি সেগুলি ফ্রিজে রাখা হলেও। নীচের টেবিলে প্রতিটি তাজা সবুজের জন্য স্থায়ী দিনের কিছু তথ্য এখানে দেওয়া হল:
| আইটেম | দীর্ঘস্থায়ী দিনগুলি |
| লেটুস এবং অন্যান্য পাতাযুক্ত সবজি | ৩-৭ দিন (পাতা কতটা কোমল তার উপর নির্ভর করে) |
| গাজর, পার্সনিপ, শালগম, বিটরুট | ১৪ দিন (প্লাস্টিকের ব্যাগে সিল করে) |
| মাশরুম | ৩-৫ দিন (কাগজের ব্যাগে সংরক্ষণ করা) |
| ভুট্টার শীষ | ১-২ দিন (ভুসি দিয়ে সংরক্ষণ করা) |
| ফুলকপি | ৭ দিন |
| ব্রাসেলস স্প্রাউটস | ৩-৫ দিন |
| ব্রোকলি | ৩-৫ দিন |
| গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ, হলুদ স্কোয়াশ এবং সবুজ বিনস | ৩-৫ দিন |
| অ্যাসপারাগাস | ২-৩ দিন |
| বেগুন, গোলমরিচ, আর্টিচোক, সেলারি, মটর, ঝুচিনি এবং শসা | ৭ দিন |
বাণিজ্যিক রেফ্রিজারেশনের জন্য, আমরা প্রায়শই লক্ষ্য করি যে সুপারমার্কেট বা সুবিধার দোকানগুলি ব্যবহার করেমাল্টিডেক ডিসপ্লে ফ্রিজ, আইল্যান্ড ডিসপ্লে ফ্রিজ, চেস্ট ফ্রিজার,কাচের দরজার ফ্রিজ, এবং অন্যান্যবাণিজ্যিক রেফ্রিজারেটরতারা যে সবজি এবং ফল বিক্রি করছে তা সংরক্ষণ করার জন্য।
রেফ্রিজারেটর ছাড়া শুষ্ক, ঠান্ডা এবং অন্ধকার অবস্থায় সংরক্ষণ করুন
যদি রেফ্রিজারেটর ছাড়া শাকসবজি এবং ফলমূল সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে ঘরের সঠিক তাপমাত্রা ১০ ডিগ্রি থেকে ১৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী সংরক্ষণ এবং সতেজতার জন্য, এগুলি রান্নার জায়গা থেকে দূরে রাখতে হবে অথবা উচ্চ আর্দ্রতা, তাপ এবং আলো আছে এমন কোথাও রাখতে হবে, এটি অন্ধকার রাখার জন্য একটি নির্দিষ্ট পাত্র বা আলমারি হতে পারে। কিছু পরিস্থিতিতে, এই তাজা শাকসবজিগুলিকে আলো থেকে দূরে রাখুন যাতে অঙ্কুরিত হওয়া এড়ানো যায়, বিশেষ করে আলুর ক্ষেত্রে, যদি পেঁয়াজের সাথে সংরক্ষণ করা হয়, তাহলে এগুলি দ্রুত অঙ্কুরিত হবে, তাই আলু এবং পেঁয়াজ আলাদাভাবে সংরক্ষণ করা উচিত।
প্যান্ট্রিতে সংরক্ষণ করার জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে রসুন, শ্যালট, পেঁয়াজ, রুটাবাগা, ইয়াম, আলু, মিষ্টি আলু ইত্যাদি। এই ক্ষেত্রে, এগুলি কমপক্ষে 7 দিন সংরক্ষণ করা যেতে পারে, যদি তাপমাত্রা 10-16 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে বজায় রাখা হয়, তবে এটি এক মাস বা তারও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে। সংরক্ষণের সময় ঋতুর উপর নির্ভর করবে, এটি সাধারণত গরমের চেয়ে ঠান্ডা দিনে বেশি সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে।
শাকসবজি এবং ফল আলাদাভাবে সংরক্ষণ করুন
ফল দ্রুত পাকবে বলে আশা করা হয়, এটা ঠিক একই রকম নয়। সবজি পাকানোর অর্থ হল হলুদ হয়ে যাওয়া, শুকিয়ে যাওয়া, দাগ পড়া, এমনকি নষ্ট হয়ে যাওয়া। নাশপাতি, বরই, আপেল, কিউই, এপ্রিকট এবং পীচের মতো কিছু ফল ইথিলিন নামক গ্যাস নির্গত করে, যা সবজি এবং অন্যান্য ফলের পাকানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। তাই আপনার সবজি সংরক্ষণ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি এগুলিকে আপনার ফল থেকে দূরে রাখবেন, প্লাস্টিকের ব্যাগ দিয়ে সিল করে রাখবেন এবং আলাদাভাবে ক্রিসপারে রাখবেন। সবজি খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে পুরোটা রাখুন কারণ এগুলি কাটা বা খোসা ছাড়ানোর চেয়ে বেশি সময় ধরে টেকসই হবে, কাটা এবং খোসা ছাড়ানো যেকোনো কিছু রেফ্রিজারেটরে সংরক্ষণ করা উচিত।
পোস্টের সময়: জুলাই-০৭-২০২১ দেখা হয়েছে: