ඔබේ ශීතකරණය හදිසියේම සිසිලනය නතර කරන්නේ ඇයි? සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක්

ශීතකරණය හදිසියේම සිසිල් වීම නැවැත්වූ විට, මුලින් අඩු උෂ්ණත්ව පරිසරයක ගබඩා කළ යුතු ආහාර එහි ආරක්ෂාව නැති කර ගනී. නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ක්‍රමයෙන් තෙතමනය නැති වී හැකිලී යයි; මස් සහ මාළු වැනි නැවුම් ආහාර ඉක්මනින් බැක්ටීරියා බෝ වී ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී නරක් වීමට පටන් ගනී. දින ගණනක් හෝ සති ගණනක් ගබඩා කර තැබිය හැකි ආහාර පැය කිහිපයක් ඇතුළත පරිභෝජනයට නුසුදුසු විය හැකිය.

මෙය ජීවිතයේ බොහෝ අපහසුතාවන්ට හේතු වේ. පළමුව, ආහාර නාස්තිය කරදරකාරී ය. මිලදී ගත් අමුද්‍රව්‍ය ශීතකරණයේ අක්‍රියතාවය හේතුවෙන් ඉවත දැමීමට සිදු වන අතර, එය ආර්ථික පාඩු ඇති කරනවා පමණක් නොව, අප යෝජනා කරන සංරක්ෂණ සංකල්පයට ද පටහැනි ය. දෙවනුව, හදිසියේම සිසිල් වීමට අපොහොසත් වීම අපගේ දෛනික රිද්මයට බාධා කළ හැකිය. මුලින් සැලසුම් කළ ආහාර සැකසුම් කඩාකප්පල් වන අතර, අපට තාවකාලිකව ආහාර මිලදී ගැනීමට හෝ වෙනත් ගබඩා ක්‍රම සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. එපමණක් නොව, උණුසුම් ගිම්හානයේදී, ශීතකරණයේ ශීතකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය නොමැතිව, මුළුතැන්ගෙයෙහි උෂ්ණත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යනු ඇති අතර, එමඟින් මිනිසුන්ට හුස්ම හිරවීම සහ අපහසුතාවයක් දැනේ.

ඊට අමතරව, ශීතකරණය සිසිල් නොවීම අපගේ සෞඛ්‍යයට ද බලපෑ හැකිය. නරක් වූ ආහාර අහම්බෙන් අනුභව කළහොත්, එය ආහාර විෂ වීම වැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්, ළමුන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් වැනි දුර්වල ශරීර හැඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ට, හානිය ඊටත් වඩා වැඩිය. මේ අතර, නරක් වූ ආහාර නිතර හැසිරවීම බැක්ටීරියා සමඟ සම්බන්ධ වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන අතර එමඟින් අපගේ සෞඛ්‍යයට විභව අවදානම් ඇති වේ.

නිගමනයක් ලෙස, ශීතකරණය හදිසියේම සිසිල් වීම නැවැත්වූ පසු, ආහාර නැවුම්ව තබා ගත නොහැකි අතර නරක් වීමට ඉඩ ඇති අතර, එමඟින් අපගේ ජීවිතවලට බොහෝ අපහසුතාවයන් සහ සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති වේ.

I. සිසිලනය නොවීමට හේතු විශ්ලේෂණය කිරීම

(අ) බල සැපයුම් ගැටළු

ශීතකරණයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර බල සැපයුමක් මත රඳා පවතී. බල ප්ලග් එක ලිහිල් නම් හෝ නිසි ලෙස සම්බන්ධ කර නොමැති නම්, ශීතකරණයට විදුලි ආධාරකයක් නොලැබෙන අතර ස්වාභාවිකවම සිසිල් කළ නොහැක. ඊට අමතරව, පරිපථ දෝෂ නිසා ශීතකරණය සිසිලනය නතර විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, හානි වූ විදුලි රැහැන් සහ පරිපථයේ කෙටි පරිපථ වැනි තත්වයන්. ශීතකරණයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා, බල ප්ලග් එක නිසි ලෙස සම්බන්ධ කර ඇත්දැයි අපි නිතිපතා පරීක්ෂා කළ යුතු අතර විදුලි රැහැනට හානි සිදුවී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීමටද අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඊට අමතරව, වෝල්ටීයතාවය සාමාන්‍ය පරාසය තුළ ඇති බව අපි සහතික කළ යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් කිවහොත්, ශීතකරණ සඳහා වෝල්ටීයතා අවශ්‍යතාවය 187 - 242V තුළ වේ. වෝල්ටීයතාවය මෙම පරාසය තුළ නොමැති නම්, වෝල්ටීයතා ස්ථායීකාරකයක් සන්නද්ධ කළ යුතුය නැතහොත් ගැටළුව විසඳීම සඳහා වෘත්තීය පුද්ගලයින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

(ආ) සම්පීඩක අක්‍රියතාව

සම්පීඩකය ශීතකරණයේ මූලික අංගයක් වන අතර, එහි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය ශීතකරණයේ ශීතකරණය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. සම්පීඩකය තුළ ඇති බෆර් නළය කැඩී ගියහොත් හෝ ඉස්කුරුප්පු ලිහිල් වුවහොත්, එය සම්පීඩකයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපානු ඇති අතර එමඟින් ශීතකරණය සිසිලනය නතර වේ. මෙම තත්වය ඇති වූ විට, නව බෆර් නළය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ ලිහිල් ඉස්කුරුප්පු තද කිරීමට ආවරණය විවෘත කළ හැකිය. සම්පීඩකයට හානි සිදුවී ඇත්නම්, නඩත්තු කිරීම හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා වෘත්තීය පුද්ගලයින්ට ආරාධනා කළ යුතුය.

(C) ශීතකාරක ගැටළු

ශීතකරණය ශීතකරණය ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන ද්‍රව්‍යය වන්නේ ශීතකරණයයි. ශීතකරණය අවසන් වී ඇත්නම් හෝ කාන්දු වුවහොත්, එය ශීතකරණය සිසිල් වීම නැවැත්වීමට හේතු වේ. ශීතකරණය අවසන් වී ඇති බවට සැක කරන විට, ශීතකරණයේ ධාවන ශබ්දයට සවන් දීමෙන් තත්වය විනිශ්චය කළ හැකිය. ශීතකරණය ටික වේලාවක් ක්‍රියාත්මක වූ පසු ජලය ගලා යන ශබ්දයක් නොමැති නම්, එය ශීතකරණය අවසන් වී ඇති බව විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ශීතකරණය නැවත පිරවීම සඳහා වෘත්තීය නිලධාරීන්ට ආරාධනා කළ යුතුය. ශීතකරණය කාන්දු වුවහොත්, කාන්දු වන ස්ථානය පරීක්ෂා කර අලුත්වැඩියා කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ශීතකරණය තරමක් විෂ සහිත වන අතර, මිනිස් සිරුරට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා වෘත්තීය නිලධාරීන් ක්‍රියාත්මක විය යුතුය.

(D) කේශනාලිකා නල අවහිර වීම

කේශනාලිකා නළය අවහිර වීම සිසිලනකාරකයේ ප්‍රවාහයට බාධාවක් වන අතර එමඟින් ශීතකරණ ආචරණයට බලපායි. කේශනාලිකා නළය අවහිර වීමට හේතු අපිරිසිදු හෝ අයිස් අවහිර වීම විය හැකිය. අවහිර වීම අපිරිසිදුකම නිසා ඇති වුවහොත්, පිරිසිදු කිරීම සඳහා කේශනාලිකා නළය ඉවත් කළ හැකිය. එය අයිස් අවහිර වීමක් නම්, උණුසුම් සම්පීඩනය හෝ පිළිස්සීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් අවහිරතාවය ඉවත් කළ හැකිය. අවහිර වීම බරපතල නම්, කේශනාලිකා නළය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය.

(E) තාප ස්ථාය අක්‍රියතාව

ශීතකරණයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම සඳහා තාප ස්ථාය වැදගත් අංගයකි. තාප ස්ථාය අසමත් වුවහොත්, එය ශීතකරණය සාමාන්‍යයෙන් සිසිල් කිරීමට නොහැකි වීමට හේතු වේ. තාප ස්ථාය අසමත් වීමට හේතු සම්බන්ධතා ඇලවීම, චලනයේ අක්‍රියතාව යනාදිය විය හැකිය. මෙම තත්වය ඇති වූ විට, තාප ස්ථාය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය. තාප ස්ථාය දෝෂ සහිතද යන්න නිශ්චිත නොවේ නම්, තාප ස්ථායයේ සැකසුම් සකස් කිරීමෙන් තත්වය විනිශ්චය කළ හැකිය. ගැලපීමෙන් පසුවත් ශීතකරණය සිසිල් නොවන්නේ නම්, තාප ස්ථායයට ගැටළුවක් ඇති විය හැකිය.

(F) අනෙකුත් සාධක

ඉහත පොදු හේතු වලට අමතරව, කන්ඩෙන්සරයේ දූවිලි හා තෙල් පැල්ලම්, ලිහිල් දොර මුද්‍රා, ආරම්භක හෝ අධි බර ආරක්ෂකයේ දෝෂ, අධික ලෙස ඉහළ පරිසර උෂ්ණත්වය සහ ශීතකරණයේ අධික බර ද ශීතකරණය සිසිලනය නැවැත්වීමට හේතු විය හැක. කන්ඩෙන්සරයේ දූවිලි හා තෙල් පැල්ලම් තාප විසර්ජන බලපෑමට බලපාන අතර එමඟින් ශීතකරණයට බලපායි. දූවිලි මෘදු බුරුසුවකින් මෘදු ලෙස මදින්න හෝ වියළි මෘදු රෙද්දකින් තෙල් පැල්ලම් පිස දැමිය හැකිය. ලිහිල් දොර මුද්‍රා සීතල වාතය පිටතට කාන්දු වීමට හේතු වන අතර එය ශීතකරණ බලපෑමට බලපායි. දොර මුද්‍රා වලට හානි වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර අවශ්‍ය නම් ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ආරම්භක හෝ අධි බර ආරක්ෂකයේ දෝෂ නිසා ශීතකරණය සිසිලනය නැවැත්වීමට ද හේතු වන අතර ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය. අධික ලෙස ඉහළ පරිසර උෂ්ණත්වය ශීතකරණයේ ශීතකරණ බලපෑමට බලපායි. ශීතකරණය හොඳින් වාතාශ්‍රය ඇති සහ සුදුසු උෂ්ණත්වයක් ඇති ස්ථානයක තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ශීතකරණයේ අධික බර සීතල වාතය සංසරණයට බාධා කරන අතර ශීතකරණ බලපෑමට බලපායි. සීතල වාතයේ නිදහස් සංසරණය සහතික කිරීම සඳහා ශීතකරණයේ ඇති අයිතම අඩු කළ හැකිය.

II. විසඳුම් පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම

(අ) බල සැපයුම් ගැටළු

බල ප්ලග් එක ලිහිල් නම් හෝ නිසි ලෙස ප්ලග් කර නොමැති නම්, ප්ලග් එක තදින් ප්ලග් කර ස්ථිරව සම්බන්ධ කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. විදුලි රැහැනට හානි සිදුවී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. කිසියම් ගැටළුවක් හමු වුවහොත්, විදුලි රැහැන ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. ඊට අමතරව, ෆියුස් දැවී ගොස් ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර පරිපථ කඩනය ක්‍රියා විරහිත වී නොමැති බව සහතික කර ගන්න. අවශ්‍ය නම්, පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ශීතකරණ ප්ලග් එක වෙනත් සොකට් වලට ඇතුළු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වෝල්ටීයතාවය සාමාන්‍ය පරාසය තුළ නොමැති නම් (187 – 242V ඇතුළත), ගැටළුව විසඳීම සඳහා වෝල්ටීයතා ස්ථායීකාරකයක් සවි කළ යුතුය නැතහොත් වෘත්තීය පුද්ගලයින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

(ආ) සම්පීඩක අක්‍රියතාව

සම්පීඩකය තුළ ඇති බෆර් නළය කැඩී ගිය විට හෝ ඉස්කුරුප්පු ලිහිල් වූ විට, ආවරණය විවෘත කරන්න, නව බෆර් නළය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, නැතහොත් ලිහිල් ඉස්කුරුප්පු තද කරන්න. සම්පීඩකයට හානි සිදුවී ඇත්නම්, නඩත්තු කිරීම හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය සිදු කිරීමට වෘත්තීය පුද්ගලයින්ට ආරාධනා කළ යුතුය.

(C) ශීතකාරක ගැටළු

ශීතකරණය අවසන් වී ඇති බවට සැකයක් ඇති විට, ශීතකරණයේ ක්‍රියාත්මක වන ශබ්දයට සවන් දීමෙන් තත්වය විනිශ්චය කළ හැකිය. ශීතකරණය ටික වේලාවක් ක්‍රියාත්මක වූ පසු ජලය ගලා යන ශබ්දයක් නොමැති නම්, ශීතකරණය නැවත පිරවීම සඳහා වෘත්තීය සේවකයින්ට ආරාධනා කරන්න. ශීතකරණය කාන්දු වුවහොත්, වෘත්තීය සේවකයින්ට කාන්දු වන ස්ථානය පරීක්ෂා කර එය අලුත්වැඩියා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මිනිස් සිරුරට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබම ක්‍රියා නොකරන්න.

(D) කේශනාලිකා නල අවහිර වීම

අවහිර වීම අපිරිසිදුකම නිසා ඇති වුවහොත්, පිරිසිදු කිරීම සඳහා කේශනාලිකා නළය ඉවත් කරන්න. අයිස් අවහිරතා තත්වයන් සඳහා, අවහිරතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා උණුසුම් සම්පීඩනය හෝ පිළිස්සීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න. අවහිරතාවය බරපතල නම්, කේශනාලිකා නළය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. මෙම මෙහෙයුම වෘත්තීය පුද්ගලයින් විසින් ද සිදු කළ යුතුය.

(E) තාප ස්ථාය අක්‍රියතාව

තාප ස්ථාය අසමත් වූ විට, තාප ස්ථාය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්‍ය විය හැකිය. තාප ස්ථාය දෝෂ සහිතද යන්න නිශ්චිත නොවේ නම්, පළමුව තාප ස්ථායයේ සැකසුම් සකස් කිරීමෙන් තත්වය විනිශ්චය කරන්න. ගැලපීමෙන් පසුවත් ශීතකරණය සිසිල් නොවන්නේ නම්, තාප ස්ථායයේ ගැටලුවක් ඇති බව මූලික වශයෙන් තීරණය කළ හැකිය. එය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට හෝ අලුත්වැඩියා කිරීමට වෘත්තීය සේවකයින්ට කාලෝචිත ලෙස ආරාධනා කරන්න.

(F) අනෙකුත් සාධක

කන්ඩෙන්සරයේ ඇති දූවිලි හා තෙල් පැල්ලම්: කන්ඩෙන්සරයේ තාප විසර්ජන බලපෑම සහතික කිරීම සඳහා මෘදු බුරුසුවකින් දූවිලි මෘදු ලෙස මදින්න හෝ වියළි මෘදු රෙද්දකින් තෙල් පැල්ලම් පිස දමන්න.

ලිහිල් දොර මුද්‍රා: දොර මුද්‍රා වලට හානි සිදුවී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කර, සීතල වාතය පිටතට කාන්දු වීම වැළැක්වීමට සහ ශීතකරණ ආචරණය සහතික කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

ආරම්භක හෝ අධි බර ආරක්ෂකයේ දෝෂ: මෙම අවස්ථාවේදී, ආරම්භක හෝ අධි බර ආරක්ෂකය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙහෙයුම වෘත්තීය පුද්ගලයින් විසින් සිදු කළ යුතුය.

අධික පරිසර උෂ්ණත්වය: ශීතකරණයේ ශීතකරණ බලපෑමට පරිසර උෂ්ණත්වයේ බලපෑම අවම කිරීම සඳහා හොඳින් වාතාශ්‍රය ලැබෙන සහ සුදුසු උෂ්ණත්වයක් ඇති ස්ථානයක ශීතකරණය තැබීමට උත්සාහ කරන්න.

ශීතකරණයේ අධික බර: සීතල වාතය නිදහසේ සංසරණය සහතික කිරීම සඳහා ශීතකරණයේ ඇති අයිතම අඩු කරන්න සහ අධික බර නිසා ඇතිවන සීතල වායු සංසරණයට බාධා ඇතිවීම හේතුවෙන් ශීතකරණ බලපෑමට බලපෑම් කිරීමෙන් වළකින්න.

III. සාරාංශය සහ යෝජනා

ශීතකරණය සිසිල් නොවීමට විවිධ හේතු හේතු විය හැක, බල සැපයුම් ගැටළු වල සිට සම්පීඩක අක්‍රියතා දක්වා, ශීතකාරක ගැටළු වල සිට කේශනාලිකා නල අවහිරතා දක්වා, පසුව තාප ස්ථාය අක්‍රියතා සහ වෙනත් විවිධ සාධක. ශීතකරණය සිසිල් නොවීමේ ගැටලුවට ක්ෂණිකව මුහුණ දීම සඳහා මෙම හේතු සහ ඊට අනුරූප විසඳුම් තේරුම් ගැනීම අපට ඉතා වැදගත් වේ.

දෛනික භාවිතයේදී, සිසිලනය නොවීමේ ගැටලුව අවම කිරීම සඳහා අපි ශීතකරණය නිවැරදිව භාවිතා කර නඩත්තු කළ යුතුය. පළමුව, ශීතකරණයේ බල සම්බන්ධතාවය ස්ථාවර බව සහතික කර ගන්න, පේනු සහ විදුලි රැහැන් නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න, සහ බල සැපයුම් ගැටළු නිසා ඇතිවන ශීතකරණ බිඳවැටීම් වළක්වා ගන්න. දෙවනුව, සීතල වාතය සංසරණයට බාධා නොකිරීමට සහ ශීතකරණයේ අභ්‍යන්තර බිත්තිය අසල අයිස් සෑදීම වළක්වා ගැනීමට ශීතකරණය තුළ වැඩිපුර ආහාර ගබඩා නොකරන්න. යෝජනාවට අනුව, ශීතකරණය තුළ වඩා හොඳ වායු සංසරණය සහතික කිරීම සඳහා ආහාර හෝ බහාලුම් අතර යම් පරතරයක් ඉතිරි කරමින් ශීතකරණය දහයෙන් හයක් හෝ හතක් පුරවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

ඒ සමඟම, ශීතකරණයේ උෂ්ණත්ව පාලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ආහාරවල ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා හොඳම කල් තබා ගැනීමේ උෂ්ණත්වය 4°C ට වඩා අඩුවෙන් සකසා තිබීම වඩාත් සුදුසුය. තවද ශීතකරණය නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න, කල් ඉකුත් වූ ආහාර ගබඩා කිරීමෙන් වළකින්න, කලින් ගබඩා කළ ආහාර පළමුව පිටතට ගන්න, සහ ආහාර කල් තබා ගැනීමේ කාලය නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න.

ශීතකරණය නඩත්තු කිරීම සඳහා, ප්‍රමාණවත් තාප විසර්ජන ඉඩක් වෙන් කිරීම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කරන්න, තාපය විසර්ජනයට බලපාන පරිදි ශීතකරණය කැබිනට්ටුව තුළට ගැඹුරට කාවැද්දීමෙන් වළකින්න. මුද්‍රා තැබීමේ තීරු නිතිපතා නඩත්තු කරන්න, පැල්ලම් පිරිසිදු කරන්න, සහ අවශ්‍ය නම් නව මුද්‍රා තැබීමේ තීරු ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. සෘජු සිසිලන ශීතකරණ සහ වායු සිසිලන ශීතකරණ යන දෙකටම, නිතිපතා හිම ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිකාර සිදු කළ යුතු අතර, ජලාපවහන සිදුරු අවහිර වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ජලාපවහන සිදුරු හාරා ගත යුතුය.

ශීතකරණය සිසිල් නොවීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, වහාම එය විමර්ශනය කර හැසිරවිය යුතුය. බල සැපයුම පරීක්ෂා කිරීම, සම්පීඩක ශබ්දයට සවන් දීම, සිසිලනකාරකය අවසන් වී තිබේද නැතහොත් කාන්දු වී තිබේද යන්න විනිශ්චය කිරීම, කේශනාලිකා නළය අවහිර වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීම, තාප ස්ථාය දෝෂ සහිතද යන්න යනාදිය වැනි ඉහත හේතු සහ විසඳුම් අනුව ඔබට එකින් එක පරීක්ෂා කළ හැකිය. ඔබට ගැටලුව තීරණය කිරීමට නොහැකි නම් හෝ එය විසඳීමට නොහැකි නම්, ගැටලුව තවදුරටත් නරක අතට හැරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය හැසිරවීමට වෘත්තීය නඩත්තු නිලධාරීන් වහාම අමතන්න.

අවසාන වශයෙන්, ශීතකරණය නිවැරදිව භාවිතා කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම මගින් සිසිලනය නොවීමේ ගැටලුව ඇතිවීම ඵලදායී ලෙස අඩු කර ගැනීමටත්, ශීතකරණයේ සේවා කාලය දීර්ඝ කිරීමටත්, අපගේ ජීවිතවලට වැඩි පහසුවක් සහ සහතිකයක් ගෙන ඒමටත් හැකි වේ.